سما حاس الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 تمارين لتخفيف الكرش مع الصور

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 19:20

اذا تبين بطنك يلصق بظهرك هذه تمارين بسيطة وسهلة
لعضلات المعدة والبطن يفضل القيام بها يوميا مرتين لمدة ربع ساعة
بشرط الامتناع عن تناول الحلويات والمعجنات والكبسات بكمية كبيرة
وبعدها ثقوا في الحصول على نتائج ممتازة لتكوني اجمل دائما
وتتمتعين برشاقة وخفة



نبدأ

اول شي عشر مرات
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56860


........................
عشر مرات
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56861



.......................
عشرين مرة
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56862



......................
خمسين مرة
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56863



......................
عشرين مرة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56864



...................
عشرين مرة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56865




...................
عشرين مرة
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56866



....................
عشرين مرة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56867


.....................
عشرين مرة
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور 56868

يلا كل وحدة تطبق التمرين واتمنى لكم دوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد القحطاني
,
,
محمد القحطاني


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 62
العمر : 42
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 19:30

اختي مشكوره كتير بس هاذي تمارين نسائيه ويفضل انو الشخص يمرن جسمه قبل التمارين للاستفاده اكثر ويعطيكي العافيه تقبلي مروري اختي عبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 19:38

هلا فيك اخي محمد
مشكور كثير لمرورك في الصفحه
طيب هات اشوف شطارتك يا اخي محمد ونزلت موضوع خاص للرجال تمارين رياضيه
اذا شاطر اعمل واحد منهم
لك مني ارق التحيات القلبيه
لا تخاف عبدو رح يراقبك ويعطيني النتيجه
ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوسام السوري
ْ
ْ
الوسام السوري


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 5440
العمر : 40
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 20:06

مشكورة حبيبة عبدو على التمارين الرائعة والمفيدة

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hassss.ahlamontada.net
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 20:30

مشكور كثير اخي الوسام
على مرورك في الصفحه
وتعطيرك كلمات الصفحه
تقبل مني ارق التحيات القلبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدو قلـعة جي
,
,
عبدو قلـعة جي


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 21:37

مشكوره كتير حبيبه
موضوعك رائعه تقبلي مروري
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور WyD54420
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hassss.ahlamontada.net/
هديات
}{
}{
هديات


الهواية : الهواية
البلد : الجزائر
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 339
العمر : 39
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 21:43

كل الشكر الجزيل لك علي نصائحك الفيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش مع الصور   تمارين لتخفيف الكرش مع الصور I_icon1014/2/2010, 23:43

هلا فيك عبدو
واختي هديات
على تعطيركم الصفحه
بمروركم بها
تقبلوا تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لشد عضلات البطن
» للتخلص من الكرش في اسبوع
» طرق لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع
» افضل طريقة لتخفيف الوزن
» استراتيجيات ونصائح لتخفيف الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ عالم الاسرة ۞۝  :: ســـــ حاس الخضراء ـــــما للصحة والرجيم-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®https://hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر
تمارين لتخفيف الكرش مع الصور Fb110
سجل واربح 10 دولار مباشرة