الراحة النفسية بعشر خطوات

موضوع: الراحة النفسية بعشر خطوات 10/12/2010, 06:59

الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفقدها

بسبب سوء إدارته لحياته لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء

راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)

ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر

كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم

وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك ..

واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس

هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن

يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة

بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة

لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم

فيها نسيماً عليلاً أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ أو حتى تستلقي فيها باسترخاء

تنظر إلى السقف الخ العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً

لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

لا تحضر العمل معك إلى المنزل ..

واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"

لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

تجنب المشكلات .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام

لا تبحث عن أخطاء الآخرين
فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ،

كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك

وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة الحياة مليئة بالمصاعب

فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً

مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة

هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً

أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً

(المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ،

فكثير من الناس يتعب نفسياً لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة

وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول

وهناك يكون الأجر إن شاء الله

تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..

ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت .

لا تبحث عن أخطاء الآخرين
فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ،

كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك

وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

مشكور انس الغالي

هلا بالاخ عبدالله

نورت الصفحة بمرورك

تحياتي

(بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة

لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم

فيها نسيماً عليلاً )

(عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة

وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول

وهناك يكون الأجر إن شاء الله)

* * *
ما ألطف ما أودعت يداك .. هنا

أخي الوسام الحبيب

أشهد لك بجمال روحك وزخم عطاءك

ومواضيعك التي تستحق أن تكون :

دستورا أخلاقيا ومنهجا إنسانيا بكل ما تحمل الكلمة من معنى

تنير الطريق للجميع على إختلاف مقاماتهم

دمت أيها القائد

إليك إحترامي . . فتقبل

يعطيك العافيه اخي الوسام السوري

يعطيك العافيه اخي الوسام السوري

طرح رائع
يعطيك الف عافية
كلمات رائعة وحروف اروع
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مروري

مشكورين على المرور العطر

» الاكلات التي تجلب الراحة النفسية لك
» خطوات في الليل
» الفشل هو اول خطوات النجاح !!!!
» خطوات وضع الماكياج (صور متحركه )
» خطوات لتفريش الاسنان