سما حاس الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 اخطاء اثناء ممارسه المشي

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.محمد
}
}
د.محمد


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 907
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضو مميز2

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1021/8/2010, 19:56


أكثر خمسة أخطاء تقع أثناء المشي، ويجب عليك أن تتجنبها، وهي:

1- ميل الرأس إلى الأسفل: يسبب آلاما في الظهر والرقبة والأكتاف، لذلك يجب عليك، ومن الآن أن تمشي ورأسك مرفوعة، ونظرك إلى الأمام، لتتجنب تلك الآلام تماما.

2-الانحناء للخلف أو للأمام: لا بد أن يكون الذقن بشكل أفقي، والعمود الفقري يكون عموديا، والأكتاف مسترخية.

3- الخطوات الواسعة: تسبب ضغطا على قدم على حساب الأخرى، والأفضل أن تكون الخطوات أقصر وأسرع.

4-المشي بدون تحريك الذراعين: يجب استخدام الذراعين لإضافة القوة والسرعة للمشي، ويجب أن يكون الذراع مثنيا بـ90 درجة، وأن يتم أرجحتهما إلى الأمام وإلى الخلف للمساعدة في عملية التوازن.


5-أرجحة الذراعين بشكل زائد: يجب أن يكون الكوع قريبا من الجسم، وأن يتحرك إلى الأمام وإلى الخلف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1022/8/2010, 00:09

مشكور دكتور محمد
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوحيدرحباب
:
:
أبوحيدرحباب


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 6351
العمر : 49
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1022/8/2010, 03:44

اخطاء اثناء ممارسه المشي 11921928790398
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ranosh.7olm.org/forum.htm
د.محمد
}
}
د.محمد


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 907
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضو مميز2

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1022/8/2010, 18:42

دكتوره يمان
اخي ابو حيدر
مشكورين لمروركم البهيج والمميز بمتصفحي
لكم شكري وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبحي نعسان
*
*
صبحي نعسان


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السرطان
عدد الرسائل : 3046
العمر : 30
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1023/8/2010, 10:19

اخطاء اثناء ممارسه المشي RlJ96097
سلمت يداك
كل الشكر لك اخي د.محمد
لك مني اطيب التحيات المعطرة
باطيب العطور الفواحة
لك مني كل الود والاحترام
تقبل مروري المتواضع في
صفحتك المتميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تيم2010
,
,
تيم2010


الهواية : الهواية
البلد : الامارات
الجنس : ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 176
العمر : 43
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

اخطاء اثناء ممارسه المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطاء اثناء ممارسه المشي   اخطاء اثناء ممارسه المشي I_icon1023/8/2010, 11:30

اخطاء اثناء ممارسه المشي 11921938174110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطاء اثناء ممارسه المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهميه ممارسه الرياضه للحامل
» فوائد المشي
» *المشي السريع*
» فوائد المشي الرياضي
» اخطاء لغويه مشهوره

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ عالم الرياضة ۞۝ :: ســـــ حاس الخضراء ـــــما لاخبار الرياضة والرياضيين-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®https://hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر
اخطاء اثناء ممارسه المشي Fb110
سجل واربح 10 دولار مباشرة