سما حاس الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 عواصف العواطف

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوحيدرحباب
:
:
أبوحيدرحباب


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 6351
العمر : 50
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 05:06

عواصف العواطف 9a09cf60369d938aa083678885c3e66f

نحن بحاجة دوما إلى أن نفهم أنفسنا
ونعبر بأسلوب صحيح عن عواطفنا التي تخالجنا
لكل شعور ينتابنا رساله هي (( مربط الفرس إذا عرفنا كيف
نتعامل مع هذه الرساله بأسلوب

صحيح فسنقضي على أكثر
معاناتنا ،، ونحصد الفوائد المرجوه .

ولنبدأ بأول
عاطفه وهي :الخوف

الرساله :
الخوف
هو ببساطة توقع حدوث شيئ في وقت قريب لابد من الإستعداد له

عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469


الحل "::
استعرض ماكنت تشعر بالخوف من
جرائة وقيم ماذا يتوجب عليك أن تفعله لتهيء نفسك ذهنيا ،

حاول أن
تتصور الأفعال التي تحتاج للقيام بها لكي تتعامل مع الوضعيه بأفضل السبل
الممكنه .

الشعور بالأذى :


عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469
الرساله :
الرسالة
التي يطلقها الشعور بالأذى هو أن هنالك توقعات لنا لم تتم تلبيتها ، وينشأ
هذا الشعور في العديد من الحالات حين نتوقع من شخص

أن
يلتزم بوعده ولكنه لم يفعل ،

وهذا الشعور بالأذى يخلق لديك
الشعور بأنك مجروح .

الحل :: - عليك أن تدرك أنك لم
تخسر شيئا في الواقع ،

- قف للحظة : إسأل نفسك : هل
هناك خسارة في هذا المجال ؟ أم أنني أتسرع في الحكم على الوضعيه أو أحكم
عليها بقسوة مبالغ فيها ؟

- عبر عن شعورك بالخسارة بكل
أناقه وبالطريقة الملائمة إلى الشخص المعني .

إذا لم تتم
معالجة الشعور بالأذى فقد يتضخم هذا الشعور ويتحول إلى ....

الغضب
عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
هي أن
قاعده هامه او مقياسا تتمسك به من مقاييس حياتك قد أخترقه أحدهم

أو حتى
أنت نفسك




الحل: - عليك
أن تدرك بأنك ربما قد أسأت فهم الوضعيه تماما، وأن غضبك لأن الشخص قد كسر
قواعدك ربما كان مبنيا على حقيقه أن هذا الشخص لايعرف

ماهو
أهم شيئ بالنسبه لك .

- عليك أن تدرك بأنه حتى إذا
خرق شخص أحد مقاييسك التي تتبناها فإنه ليس بالضروره أن تكون مقاييسك هي
القواعد الصحيحه حتى لو كنت تتمسك بها لأقصى

درجة
- اطرح
على نفسك أسئلة تعطل شعورك بالغضب وهي

أسأل نفسك /
ماذا يمكنني أن أتعلم من ذلك ؟

كيف يمكنني أن أوصل لهذا
الشخص أهمية تلك المقاييس لدي يحيث أجعله يتجنت إختراقها في المستقبل ؟؟

الإحباط

عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
رسالة
الإحباط مثيره ، فهي تعني أن عقلك يعتقد بأن بإمكانك تحقيق نتائج أفضل ما
تفعل الآن ،

(( الإحباط يختلف عن خيبة الأمل الذي يعني
أن هناك شئ تريد تحقيقه في حياتك ولكنك لن تتوصل إليه قط

أما
الإحباط فهو بالمقارنه علاقه إيجابيه جدا فهي تعني أن مشكلتك ضمن النطاق
الممكن . ولكن ماتفعله حاليا لايؤدي للنتيجة المرجوه

وأن
عليك تغيير نهجك لتحقق هدفك ، فهي إشاره بأن تكون أكثر مرونه

فكيف
تعالج الإحباط ؟

عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الحل :
- عليك
أن تدرك أن الشعور بالإحباط صديقك ، لذا فكر في سبل جديده لتحقيق النتيجه
المرجوه

- حاول أن تحصل على معلومات عن كيفيفه التعامل
مع الوضعيه ، ابحث عن قدوه تقتدي بها ، عن شخص استطاع العثور على سبيل مكنه
من تحصيل ماتريد تحصيله

اطلب منه أن يبين لك كيف يمكنك
فعل ذلك

- أنتهج ماتعلمته ليساعدك على مواجهة التحدي
ليس اليوم فحسب بل حتى في مستقبلك .


عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

العاطفة
الأكثر تدميرا بعد الإحباط هي : خيبــــة الأمــل

الرساله:

أن أمرا تطمح في تحقيقه أو هدف كنت تسير باتجاهه قد لا
يتحقق ولذا فإن الوقت قد حان لتبديل طموحاتك أو توقعاتك بحيث تتلائم مع
الوضعيه وإتخاذ الإجراءات اللازمه لتحديد وإنجاز هدف جديد على الفور

الحل :
- عليك
أن تتصور على الفور شيءا ما تعلمته من هذه الوضعيه مما يمكن له أن يساعدك
في المستقبل ، من أجل تحقيق ماكنت تسعى لتحقيقه في الأساس

- حد
هدفا ، يمكن أن يكون أكثر إلهاما ، وتحقق تقدما فوريا في اتجاه تحقيقه

- عليك
أن تدرك بأنك ربما كنت تصدر أحكاما متسرعه ، فالأشياء التي تثير لديك
الشعور بخيبة الامل هي في غالبا تحديات مؤقته ،

- لابد أن
تدرك بأن هذه الوضعيه لم تصل إلى نهايتهابعد ، بل عليك أن تتحلى بمزيد من
الصبر ، عليك أن تعيد تقييم ماتريده في الواقع ، وتبدأ بتطوير خطة أكثر
فعاليه لتحقيق الهدف .

وأقصى غاية الشعور بخيبة الأمل
يتم التعبير عنه عادة بالشعور بالذنب

الشعوربالذنب
عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
يبلغك
الشعور بالذنب بأنك إخترقت أحد مقاييسك وبأن عليك أن تقوم بجهد في الحال
لضمان

عدم قيامك بمثل ذلك في المستقبل
ويبدأ
بتقبل الألم والخضوع للشعور بأن لاحيلة لنا بعد ويشعرون بأقصى درجات تأنيب
الضمير إزاء شيء فعلوه في الماضي بحيث يسمحون لأنفسهم بالشعور بالنقص بقية
حياتهم .

ولكن الهدف من هذا الشعور هو أن يدفعنا للقيام
بفعل ما من أجل إحداث تغيير .

الحل: - إعترف لنفسك بأنك
إخترقت أحد مقاييسك التي تتمسك بها .

- التزم
التزاما صادقا بألايتكرر هذا السلوك ثانيه في المستقبل ، إتسعرض داخلك كيف
يمكنك أن تتعامل مستقبلا مع الوضعيه ذاتها والتي تثير لديك الشعور بالذنب
بطريقة تتوافق مع أعلى المستويات الشخصية لك أنت .

الشعور
بالنقص



عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469
الرساله :



هي أنك لست تملك في الوقت الحاضر مستوى المهارة الضروريه
لإنجاز العمل المطلوب فهي تبلغك أنك تحتاج للمزيد من المعلومات ، أو الفهم
أو الإستراتيجيات أو الادوات أو الثقه .


الحل :
- إسأل نفسك ببساطة: هل هذه
عاطفة ملائمة حقا لي كي أشعر بها في مثل هذه الوضعيه ؟؟

هل أنا
أتمتع بالكفاية ، أن أن علي أن أغير سبيل فهمي للأمور ؟؟

- كلما
شعرت بانقص فعليك أن ترحب بالتشجيع الذي تتلقاه لتحسين أدائك . ذكر نفسك

أنك لا
تتمتع (( بالكمال

- أبحث عمن يعتبر قدوة لك في
هذاالمجال ، أي عن شخص يتمتع بالفعاليه في هذا المجال الذي تشعر فيه بأنك
لا تتمتع بالكفاية ، واحصل على التدريب اللازم لك فيه



عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469
الشعور بأنك مثقل أو غارق
مشاعر
الأسى والإكتئاب وانعدم الحيلة هي مجرد تعبير عن اشعور بأنك مثقل أو غارق
،، فالشعور بالأسى يحدث حين بأنه لايوجد معنى في حياتك يمنحك القوه بالنسبة
لشيء حدث ، وأن حياتك تأثرت تأثرا سلبيا بسبب الناس أو الأحداث .

عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
التي
تنتج عن إحساسك بالغرق هي انك تحتاج لإعادة تقييم ماهو الأكثر أهمية
بالنسبة لمثل هذه الوضعيه . والسبب الذي يشعرك بثقل أعبائك هو أنك تحاول
معالجة أمور كثيره في وقت واحد .

الحل :
- قرر
الأمر الأكثرأهمية الذي يجب أن تركز عليه من بين كل الأمور التي تتولى
معالجتها في حياتك .

- سجل كل الأمور الأكثر أهمية
بالنسبه لك لكي تنجزها ، وصنفها على أساس أولوياتها ، إذ أن مجرد وضعك لها
على الورق يسمح لك بأن تشعر بنوع من التحكم فيما يواجهك .

- ابدأ
بمعالجة ماهو على رأس قائمتك واستمر في إتخاذ الإجراء المطلوب إن أن تسيطر
عليه .

- حين تشعر بأنك من المناسب لك أن تتخلص من
عاطفة تغرقك مثل الحزن ، أبدأ بالتركيز على ماتستطيع السيطره عليه

الشعور
بالوحده

كل شيء يشعرنا بالوحدة والإنفصال والإنعزال عن
الأخرين يدخل ضمن هذا التصنيف ،

عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرسالة :
رسالة
الوحده هي أنك تحتاج للإرتباط بالناس ، والإرتباط الفوري الحميم

الحل:
- الحل
للشعور بالوحده هو أن تدرك أن بإمكانك أن تمد يدك لتقييم صلات في الحال
وتنهي حالة الشعور بالوحده .

- حدد نوع الصلة التي تحتاج
لغقامتها ، هل تريد صلة وثيقه ؟ ربما كان ماتحتاجة مجرد علاقة صداقه عاديه ،
أو شخصا ينصت لك أو تضحك معه أو تتحدث معه .

- ذكر نفسك أن
الأمر العظيم بالنسبه للشعور بالوحده هو أنها تعني : إنني أهتم بالأخرين
وأحب معاشرتهم وما أحتاجة هو أن أستكشف نوع العلاقه التي أحتاج لإقامتها مع
شخص ما في هذا الوقت بالذات ، ومن ثم أقوم بعمل ما على الفور لكي أحقق ذلك
.

- إتخذ الإجراء اللازم على الفور لكي تمد يدك وتتواصل مع
شخص ما .


عواصف العواطف 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469
إن شاءالله تستفيدوا والأهم من
هاذا أننا نجزم على تغيير تعاملنا تجاهـ عو1طفنا !!

ولكم
مني أجمل تحية ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ranosh.7olm.org/forum.htm
عبدو قلـعة جي
,
,
عبدو قلـعة جي


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: رد: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 06:29

جميل ما نقلت لنا اخي ابو حيدر
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hassss.ahlamontada.net/
نور الامل
____
____
avatar


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 2663
العمر : 39
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : صاحب الحضور الدائم

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: رد: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 06:31

مشكور اخي ابو حيدر رائع ما خطه قلمك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: رد: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 06:36

مشكور اخي ابو حيدر
رسائل رائعه
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبحي نعسان
*
*
صبحي نعسان


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السرطان
عدد الرسائل : 3046
العمر : 31
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: رد: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 10:55

كل الشكر لك اخي الغالي ابوةحيدر
لك مني اطيب التحيات المعطرة
باطيب العطور الفواحة
لك مني كل الود والاحترام
تقبل مروري المتواضع في
صفحتك المتميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوحيدرحباب
:
:
أبوحيدرحباب


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 6351
العمر : 50
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

عواصف العواطف Empty
مُساهمةموضوع: رد: عواصف العواطف   عواصف العواطف I_icon1020/7/2010, 21:39

عبدو قلعة جي كتب:
جميل ما نقلت لنا اخي ابو حيدر
تقبل مروري

نور الامل كتب:
مشكور اخي ابو حيدر رائع ما خطه قلمك
تقبل مروري

يمان كتب:
مشكور اخي ابو حيدر
رسائل رائعه
تقبل مروري

صبحي نعسان كتب:
كل الشكر لك اخي الغالي ابوةحيدر
لك مني اطيب التحيات المعطرة
باطيب العطور الفواحة
لك مني كل الود والاحترام
تقبل مروري المتواضع في
صفحتك المتميزة

عواصف العواطف H7rhy0pbf5a20drbs05
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ranosh.7olm.org/forum.htm
 
عواصف العواطف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ المنتديات العامة ۞۝  :: ســــ حاس الخضراء ـــــما العام-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®https://hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر
عواصف العواطف Fb110
سجل واربح 10 دولار مباشرة