سما حاس الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 انتبه لهذة النصائح

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
matrix
,
,
matrix


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 951
العمر : 34
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : الراقب المميز

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1010/6/2010, 23:34

هناك دراسات وابحاث طبية عديدة اثبتت ان هناك بعض النتائج المهمة التى تساعد على تقوية الجسم وتقوية الجهاز المناعى للجسم وهو الجهاز المسئول عن الدفاع ومواجهة الامراض والميكروبات وتغيرات وملوثات البيئة وقد قمت بتلخيص لكم بعض هذة الابحاث وهى كالاتى :
شرب الماء بكثرة (ثمانية اكواب فى اليوم) فكثير من تفاعلات الجسم لاتتم الا بالماء وله فوائد كثيرة لايسع الوقت لذكرها
ممارسة بعض التمارين الخفيفه اليومية ولو 15 دقيقة فقط فى اليوم فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية
النوم لا يقل عن سبع ساعات فى اليوم ويكن وقت النوم ليلا وليس نهارا
التغذية وخصوصا الاكثار من الفواكهة والخضار
البعد عن الاجهاد
الاقبال على الحياة وعدم التفكير فى اخطاء الحياة والنسيان (روح معنوية مرتفعة)
الاقلال من المضادات الحيوية فهى تضعف جهاز المناعة على المدى البعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdallh2050tk@gmail.com
د.يمان
,
,
د.يمان


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 00:57

احسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسنت
نصائح صحيحه جدا جدا
ولكن بخصوص الاكل ونظام الاكل لمن يتبع منهاج الريجيم الاغلب باعتقاده عدم تناول الاكل يساعده في تخفيف وزنه
ولكن هذا خطا فادح لان اهم شيئ للريجيم تناول 3 وجبات طعام اساسيه ومنتظمه فطور وغداء وعشاء وبين الوجبات حبه فواكه او خضار
وممنوع الاكل قبل النوم بساعتين على الاقل ويجب ان تحافظ ان يدخل الى جسمك يوميا1200 سعره حراريه من الكالوريوت
واذا زاد عن ال1200 يتكون الى شحم داخل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الامل
____
____
avatar


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 2663
العمر : 39
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : صاحب الحضور الدائم

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 02:41

مشكور اخي ماتريكس على هالنصائح القيمة
تقبل مروري المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrix
,
,
matrix


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 951
العمر : 34
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : الراقب المميز

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 04:36

انتبه لهذة النصائح Domain-39e3e6b4d8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdallh2050tk@gmail.com
عبدو قلـعة جي
,
,
عبدو قلـعة جي


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 05:16

مجهود جيد اخي ماتركس
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hassss.ahlamontada.net/
matrix
,
,
matrix


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 951
العمر : 34
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : الراقب المميز

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 06:53

انتبه لهذة النصائح Domain-3cfca88a07
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdallh2050tk@gmail.com
صبحي نعسان
*
*
صبحي نعسان


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السرطان
عدد الرسائل : 3046
العمر : 31
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 07:03

الله يعطيك العافية اخي
كل الشكر لك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrix
,
,
matrix


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 951
العمر : 34
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : الراقب المميز

انتبه لهذة النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه لهذة النصائح   انتبه لهذة النصائح I_icon1011/6/2010, 08:01

انتبه لهذة النصائح Domain-18a87c35f7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdallh2050tk@gmail.com
 
انتبه لهذة النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ عالم الاسرة ۞۝  :: ســـــ حاس الخضراء ـــــما للصحة والرجيم-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®https://hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر
انتبه لهذة النصائح Fb110
سجل واربح 10 دولار مباشرة