|
| انتبه لهذة النصائح | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
matrix ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 951 العمر : 34 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: انتبه لهذة النصائح 10/6/2010, 23:34 | |
| هناك دراسات وابحاث طبية عديدة اثبتت ان هناك بعض النتائج المهمة التى تساعد على تقوية الجسم وتقوية الجهاز المناعى للجسم وهو الجهاز المسئول عن الدفاع ومواجهة الامراض والميكروبات وتغيرات وملوثات البيئة وقد قمت بتلخيص لكم بعض هذة الابحاث وهى كالاتى : شرب الماء بكثرة (ثمانية اكواب فى اليوم) فكثير من تفاعلات الجسم لاتتم الا بالماء وله فوائد كثيرة لايسع الوقت لذكرها ممارسة بعض التمارين الخفيفه اليومية ولو 15 دقيقة فقط فى اليوم فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية النوم لا يقل عن سبع ساعات فى اليوم ويكن وقت النوم ليلا وليس نهارا التغذية وخصوصا الاكثار من الفواكهة والخضار البعد عن الاجهاد الاقبال على الحياة وعدم التفكير فى اخطاء الحياة والنسيان (روح معنوية مرتفعة) الاقلال من المضادات الحيوية فهى تضعف جهاز المناعة على المدى البعيد | |
| | | د.يمان ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 12050 العمر : 36 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 00:57 | |
| احسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسنت نصائح صحيحه جدا جدا ولكن بخصوص الاكل ونظام الاكل لمن يتبع منهاج الريجيم الاغلب باعتقاده عدم تناول الاكل يساعده في تخفيف وزنه ولكن هذا خطا فادح لان اهم شيئ للريجيم تناول 3 وجبات طعام اساسيه ومنتظمه فطور وغداء وعشاء وبين الوجبات حبه فواكه او خضار وممنوع الاكل قبل النوم بساعتين على الاقل ويجب ان تحافظ ان يدخل الى جسمك يوميا1200 سعره حراريه من الكالوريوت واذا زاد عن ال1200 يتكون الى شحم داخل الجسم | |
| | | نور الامل ____
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 2663 العمر : 39 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 02:41 | |
| مشكور اخي ماتريكس على هالنصائح القيمة تقبل مروري المتواضع | |
| | | matrix ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 951 العمر : 34 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 04:36 | |
| | |
| | | عبدو قلـعة جي ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 8409 العمر : 38 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 05:16 | |
| مجهود جيد اخي ماتركس تقبل مروري | |
| | | matrix ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 951 العمر : 34 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 06:53 | |
| | |
| | | صبحي نعسان *
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 3046 العمر : 31 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 07:03 | |
| الله يعطيك العافية اخي كل الشكر لك تقبل مروري | |
| | | matrix ,
الهواية : البلد : الجنس : الابراج : عدد الرسائل : 951 العمر : 34 احترام القوانين : الاوسمة :
| موضوع: رد: انتبه لهذة النصائح 11/6/2010, 08:01 | |
| | |
| | | | انتبه لهذة النصائح | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
المواضيع الأخيرة | » دمشق و القمر29/1/2018, 22:51 من طرف أبوحيدرحباب» اصدقاء من الزمن الماضي الجميل26/1/2018, 20:02 من طرف الوسام السوري» جفاني النوم ياأهلي وخلاني15/11/2014, 00:45 من طرف غاده عبد العزيز حسان» مريم " تتنفس الصعداء بشفائها من مرض السكر30/9/2014, 20:30 من طرف كروان» نفتقدهم في غيابهم14/3/2014, 00:08 من طرف أبوحيدرحباب» لااله الا الله محمدرسول الله13/3/2014, 17:53 من طرف أبوحيدرحباب» شاركونا بالدعاء لكل البلاد العربية والاسلامية26/1/2014, 20:10 من طرف أبوحيدرحباب» نصائح للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات7/1/2014, 04:22 من طرف ابو عمار» اختكم سوبر شوشو تطلب ترحيب27/8/2013, 08:24 من طرف mostafamm12» فهذه أمة نائمة27/8/2013, 05:44 من طرف mostafamm12» اربعة شهداء من بلدة حاس نتيجة قصف عصابة الاسد لحافلة نقل ركاب في معرة النعمان15/7/2013, 18:00 من طرف الوسام السوري» اجمل رسائل رمضانية 2013 15/7/2013, 17:13 من طرف الوسام السوري» رمضان مدرسة الاجيال15/7/2013, 17:01 من طرف الوسام السوري» سجل حضورك بالصلاة على النبي محمد عليه الصلاة والسلام15/7/2013, 02:18 من طرف الوسام السوري» ما ذنبها في من تنحى أو حكم.؟14/7/2013, 22:56 من طرف الوسام السوري» انتظار في مطار العمر29/3/2013, 16:54 من طرف أبوحيدرحباب» هناك أضواء رغم شدة الظلام29/3/2013, 16:53 من طرف أبوحيدرحباب» تبا لك أيها الزمن29/3/2013, 16:51 من طرف أبوحيدرحباب» مفاهيم وتعابير صريحة جداً.29/3/2013, 16:47 من طرف أبوحيدرحباب» ياحبيبة قلبي.وينك يا أمي29/3/2013, 16:46 من طرف أبوحيدرحباب» آآه يا أمي أَخْشَى أَن أَدْعُو عَلَى الْجُبَنَاء بِالنِّقْمَة فَتَهْلِك الْأُمَّة بأسرها29/3/2013, 16:45 من طرف أبوحيدرحباب» إستراحة الأحرار20/1/2013, 04:48 من طرف منتالب» ادعمونا يااحرار كتيبة درع القادسية12/1/2013, 01:53 من طرف الوسام السوري» الشعب السوري يدفع ثمن الخيانة والعجز العربي والإسلامي5/1/2013, 15:52 من طرف ابن حمص» بكل فخر نزف اليكم بنأ استشهاد الشهيد البطل المجاهد عبدالحميد كنجو الكنجو 1/12/2012, 13:18 من طرف أبوحيدرحباب» موقع لعمل دردشة كتابية وصوتية متع اعضاءك1/12/2012, 03:24 من طرف سجودي*العراقي» " لماذا صفوفنا عوجاء ؟ "26/11/2012, 11:06 من طرف أبوحيدرحباب» ماذا ينفع الميت بعد موته وهل يسمع خطاب الأحياء26/11/2012, 11:02 من طرف أبوحيدرحباب» تعبت أعدي على جمرك وأنا حافي20/11/2012, 14:05 من طرف أبوحيدرحباب» انفض هموم القلب وابليس ملعون20/11/2012, 14:04 من طرف أبوحيدرحباب» سوريا الجريحة تهتف لغزة17/11/2012, 06:25 من طرف أبوحيدرحباب» نرى في الناس أشكالاً وألوانـاً.؟!10/11/2012, 14:27 من طرف أبوحيدرحباب» صابون الغار فوائده ومكوناته10/11/2012, 10:57 من طرف كريم 88» عقولنا وعاااااداتنااااااا2/11/2012, 02:56 من طرف ~*MAFIA*~» دمشــــق الحبيبه30/10/2012, 07:31 من طرف *هناااء* |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 2979 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ashraf 2018 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 73196 مساهمة في هذا المنتدى في 10379 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 245 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 245 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 245 بتاريخ 22/11/2024, 23:24 |
|