سما حاس الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةأحدث الصورالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 كيف تكسب ثقتك بنفسك ..

اذهب الى الأسفل 
+2
اشتياق
نور الامل
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الامل
____
____
avatar


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 2663
العمر : 39
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : صاحب الحضور الدائم

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon109/11/2009, 09:25

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :
1. حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
2. أفرد كل فكرة أو صفة على حدة .
3. فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
4. إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
5. اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
6. كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياً فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية ، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
7. إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
8. تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
9. تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
10. انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة رقم (5) واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً
11. عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
12. إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
13. لا تنس اللجوء إلى الله ابتداء ونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيا القلوب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشتياق
,
,
اشتياق


الهواية : الهواية
البلد : تونس
الجنس : انثى
الابراج : الحمل
عدد الرسائل : 1554
العمر : 41
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام التكريم

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon109/11/2009, 18:40

فعـــــــــــــــــــــلا كلامك صح الصح
الثقة بالنفس هي طريق للنجاح
يسلمووووووووووووووو
على الطرح المتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدو قلـعة جي
,
,
عبدو قلـعة جي


الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon109/11/2009, 22:10

مشكور كتير اخي
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hassss.ahlamontada.net/
ابن المخيم
,
,
ابن المخيم


الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 1807
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon1022/11/2009, 06:00

مشكور نور الامل
موضوع رائع
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سونيا لبنان
,
,
سونيا لبنان


الهواية : الهواية
البلد : لبنان
الجنس : انثى
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 2290
العمر : 36
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon1022/11/2009, 12:30

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. 10635-4-194979627
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهـــور
}{
}{
زهـــور


الهواية : الهواية
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 2105
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام التميز

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تكسب ثقتك بنفسك ..   كيف تكسب ثقتك بنفسك .. I_icon1022/11/2009, 13:50

كيف تكسب ثقتك بنفسك .. 600x600
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكسب ثقتك بنفسك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» && كيف تكسب راحتك النفسية &&
» ازرع ثقتك بنفسك
» عالج نفسك بنفسك
» كيف تكسب الاصدقاء
» كيف تكسب عشره مليون ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ المنتديات العامة ۞۝  :: ســــ حاس الخضراء ـــــما العام-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®https://hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر
كيف تكسب ثقتك بنفسك .. Fb110
سجل واربح 10 دولار مباشرة