سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

شاطر | 
 

 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*عاشقه الصمت*
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
عدد الرسائل : 188
العمر : 35
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

مُساهمةموضوع: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 03:01



ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكمبالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أنالصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسببالسمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حناك
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 338
العمر : 29
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 03:12

مشكورة أختي دمتي مبدعة
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*هناااء*
______________
______________
avatar

الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 4864
العمر : 31
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : نجمة المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 03:50

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لكي

بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير




سأصبر حتى يعجز الصبر من صبري ..واصبر حتى يأذن الله في أمري ..
سأصبر حتى يعلم الصبر اني صابر على شي امر من الصبر


ادعمنا على
المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.يمان
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 29
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 07:53

مشكوره كثير على النصائح الرائعه
يعطيكي الف عافيه يا رب
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبحي نعسان
*
*
avatar

الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : السرطان
عدد الرسائل : 3046
العمر : 24
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : التميز الاداري

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 11:31

سلمت يداكي الرائعه
ودام قلمك الذهبي
شكرا لكي اختي عاشقه الصمت
تقبلي تحياتي المعطره
تقبلي مروري


الطهارة تملئ قلبك
الحب يملئ كيانك
الكلمات تعجز عن تعبيرك


:monkey:
صبحي نعسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة الغرام
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 242
العمر : 38
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   29/11/2010, 17:41

سلمت يداكى على الموضوع وشكر لك اختى عاشقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوسام السوري
ْ
ْ
avatar

الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 5439
العمر : 33
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %

مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم   30/11/2010, 23:33

تسلم ايديكي عاشقة على النصائح الرائعة

الرشاقة حلوة للانسان

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassss.ahlamontada.net
 
23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ عالم الاسرة ۞۝  :: ســـــ حاس الخضراء ـــــما للصحة والرجيم-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر