سما حاس الخضراء

عشاق بلدة حاس الخضراء
 
الرئيسيةبوابتي الخاصةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

شاطر | 
 

 قلة النوم.. تؤثر على ردود الأفعال سلباً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدو قلـعة جي
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 31
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

مُساهمةموضوع: قلة النوم.. تؤثر على ردود الأفعال سلباً   16/11/2010, 02:26

أكدت دراسة صحية تشيكية أن ردود فعل الناس الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا لفترة أسبوعين هي أسوأ بعشر مرات من ردود الفعل العادية للناس

الذين ينامون ساعات أطول.

وأشارت الدراسة التي أعدها معهد الصحة النفسية التشيكي إلى أن ثلث سكان الدول الأوروبية تقريباً ينامون أقل من ست ساعات يومياً الأمر الذي يعتبر وقتاً

قليلاً، منبهة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى تخفيض جودة المشاهدة وإلى النسيان وانخفاض المقدرة على التركيز وإلى الإصابة بالبدانة والأمراض القلبية.‏

وأكدت الدراسة أن السهر الطويل خلال أيام الأسبوع لايمكن التعويض عنه خلال عطلة نهاية الأسبوع عبر النوم ساعات أطول مبينة أن خداع الجسم أثناء النوم

أمر غير ممكن عملياً لأن تناوب فترة النوم القصير مع النوم الطويل يمثل إثقالاً كبيراً للجسم كما أن الجسم لا يستطيع التأقلم مع هذا الوضع بين ليلة

وضحاها بل

يحتاج للتخلص من نتائج قلة النوم إلى فترة أطول من يومين.‏

وأوصت الدراسة بالنوم يومياً الفترة الزمنية نفسها تقريباً أي مابين سبع إلى تسع ساعات لأن الجسم يقوم خلال النوم بإصلاح وتجديد الخلايا وخلق عقد

عصبية جديدة في الدماغ ويحسن المقدرة على التركيز ويعزز نظام المناعة ويعمل كشكل من أشكال الوقاية من الأمراض القلبية.‏

وأشارت الدراسة إلى أنه خلال الظلام تحدث أكبر عملية إنتاج لهرمون ميلاتونين الذي ترجع إليه العديد من التداعيات الإيجابية على الصحة.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassss.ahlamontada.net/
د.يمان
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : فلسطين
الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 12050
العمر : 29
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : عضوة مميزة

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم.. تؤثر على ردود الأفعال سلباً   18/11/2010, 00:03

يعطيك الف عافيه عبدو على موضوعك الرائع والمميز
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدو قلـعة جي
,
,
avatar

الهواية : الهواية
البلد : سوريا
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 8409
العمر : 31
احترام القوانين احترام القوانين : 100 %
الاوسمة : وسام العطاء

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم.. تؤثر على ردود الأفعال سلباً   18/11/2010, 17:37

الرائع هو مرورك الدائم بين صفحاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassss.ahlamontada.net/
 
قلة النوم.. تؤثر على ردود الأفعال سلباً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سما حاس الخضراء ::  ۝۞ عالم الاسرة ۞۝  :: ســـــ حاس الخضراء ـــــما للصحة والرجيم-
انتقل الى:  
الحقوق

جميع الحقوق محفوظةلـ سما حاس الخضراء
 Powered by®hassss.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2014 -2013
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات
فيس وتويتر